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“어르신, 밤에 꼭 불 끄고 주무세요”…수면 시 빛 노출 건강에 악영향

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“어르신, 밤에 꼭 불 끄고 주무세요”…수면 시 빛 노출 건강에 악영향노년층이 잠잘 때 빛에 노출될수록 당뇨병·비만·고혈압 발병률이 높아진다는 연구 결과가 나왔다.

연구팀의 김민지 노스웨스턴대 신경학과 조교수는 "야간 빛 노출과 발병 빈도 사이에 차이가 있는지 알아볼 수 있었다"고 이번 연구 의미를 설명했다.

필리스 지 박사도 "수면 중 빛이 밝을수록 더 늦게 일어날 가능성이 높고, 늦잠을 자는 사람일수록 심혈관 또는 대사 장애 위험 역시 커진다"며 "수면 중에 노출되는 빛의 양을 피하거나 최소화하기 위해 노력해야 한다"고 말했다.

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